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马特·富兰克林（托弗·戈瑞斯 饰）刚刚从麻省理工学院毕业，然而他却似乎并不想遵从父愿进入金融界，而是选择了在一家音像店里打工，同时思索着自己究竟想要做什么。直到一天，马特高中时代暗恋的女生托丽（泰莉莎·帕尔墨 饰）偶然走进他的音像店，并邀请他参加一个劳动节聚会，聚会恰巧是由马特的妹妹温迪（安娜·法瑞丝 饰）和她男友举办的。聚会上，马特发现原来温迪并非那么喜欢男友，昔日朋友也都各自面临人生的危机。这些怀揣烦恼的少年们不约而同地决意在今夜抛开顾虑放肆欢愉，然而今夜之后，几个年轻人的命运竟也开始交缠在一起……

此次，传奇舞者哈尼·丹尼尔斯的故事发生在17岁的玛丽娅（卡特琳娜·格兰厄姆 饰）身上。刚被少管所释放的玛丽娅回到了生她养她的布朗克斯，重新开始新生活。安分守己的她除了会跳街舞什么都不会，只能靠着微薄的工资养活自己。急于证明自己能力的她在市内体育馆找到了一个能让她发光发热的地方，正是当年哈尼·丹尼尔斯教授Hip-Pop的工作室。一次在舞蹈俱乐部的特别经历让玛丽娅找回了曾经逝去的快乐和能力，她的舞蹈必杀技引起了体育馆志愿者布兰顿（兰迪·韦恩 饰）的关注，他邀请玛丽娅帮他一起训练一群才华横溢却散漫不羁的舞者。这